Alimentos que fazem o cabelo crescer

Postado por Cantinho da Beleza e Cia. às 18:53:00
Reações: 
Nutricionistas e dermatologistas indicam alimentos que têm o poder de turbinar o crescimento dos cabelos e deixar os fios ainda mais bonitos




Identifique seus sintomas e descubra o que você deve incluir na alimentação diária para suas madeixas crescerem mais rápido



1. Fios crescem muito devagar

Deficiência

Manganês, ácido graxo e ômega 6.

Alimentos que suprem a deficiência

Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, cereais integrais, gema de ovo, verduras, nozes, abacaxi e cenoura.


2. Cabelos secos e quebradiços

Deficiência

Ácido linoléico, iodo, vitamina A, vitamina C, proteínas, cobre, zinco.

Alimentos que suprem a deficiência

Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, queijos, leite integral, manteiga, gema de ovo, cebola, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim, ervilha, trigo integral, frango, frutos do mar, carnes magras, peixes variados, fígado, frutas cítricas e hortaliças cruas.


3. Queda da raiz (fio tem uma bolinha branca na ponta)

Deficiência

Cálcio, ácido pantotênico, biotina, zinco, proteínas, selênio.

Alimentos que suprem a deficiência

Gema de ovo, cereais integrais, germe de trigo, castanha-do-pará, leite e derivados, verduras (como couve, espinafre e brócolis), ervilha, tomate, milho, carne magra, fígado, frango, ostra e peixes variados.


4. Fios finos, sem brilho e sem vida

Deficiência

Cobre, zinco e proteínas.

Alimentos que suprem a deficiência

Carnes magras, fígado, peixes variados, frango, ovo, trigo integral, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim e ervilha.

*Queda de cabelo pode estar relacionada à alimentação. Para ter certeza, consulte um dermatologista



Cuide da alimentação



Quando os seus fios começam a apresentar mais de um problema, é a hora de mudar o cardápio e acrescentar alguns alimentos específicos às refeições. Veja!

Caso sofra com mais de dois sintomas, inclua os alimentos sugeridos no cardápio abaixo. Mas atenção: não coma APENAS os itens indicados aqui; a ideia é INCLUÍ-LOS em suas refeições!



Café da manhã

- 1 xícara (chá) de cereais integrais com leite

- 1 fatia de queijo (a seu gosto)


Lanche da manhã

- 3 castanhas-do-pará

- 1 fruta cítrica (laranja ou mexerica)


Almoço

- Uma vez por semana, troque o feijão por feijão de soja ou ervilha

- Pelo menos uma vez por semana, coma ovo, fígado e verduras, como brócolis e espinafre

- Capriche na salada: inclua milho e tomate. Polvilhe nela semente de linhaça

- Quando der, troque a carne vermelha por branca.


Lanche da tarde

- 1 xícara (café) de amendoim

- 1 fatia de abacaxi ou mamão.


Jantar

- 3 vezes por semana, coma hortaliças cruas e frutos do mar ou peixes

- Cozinhe seus alimentos com óleos vegetais

- Consuma arroz integral com cebola.


Lanche da noite

- 1 kiwi ou 1 manga ou 1 acerola.



Cabeleira protegida!




 
- Abandone o cigarro - a nicotina diminui a circulação no couro cabeludo, afetando, por tabela, o crescimento.


- Evite consumir em excesso açúcar refinado, frituras, bebidas com cafeína e álcool.

- Evite passar condicionador na raiz, dormir com o cabelo molhado, usar muito leave-in.

- Água quente estimula a oleosidade - isso pode criar fungos nos fios e inibir o crescimento!


Escolha o xampu certo

Produtos à base de jaborandi, ginkgo biloba e cafeína (tópica) são estimulantes sanguíneos e funcionam mesmo! Aplique-os com massagem caprichada.


Produtos que fazem a diferença



1. Tônico Capilar de Babosa e Alecrim, da Belogio, R$ 15,90*

- Fortalece a fibra capilar

2. Tratamento Capilar Ativador do Crescimento, da Skafe, R$ 2,12* cada ampola
- Estimula o crescimento do folículo capilar e hidrata.

3. Derma Activating Lotion, da Kenue, R$ 118*
- Ativa o metabolismo celular, aumentando o número de fios na base do crescimento. Com vitamina H e cafeína.

4. Speed Up - Therapy SOS Scalp, da Mutari, preço não divulgado
- Contém extratos de plâncton, jaborandi, ginkgo biloba, alcachofra e ylang ylang.

4 comentários:

Fran on 28 de maio de 2010 12:37 disse...

Adorei o post! Muito informativo!
Em alguns períodos do ano meus cabelos caem muito. Vou seguir suas dicas.
Bjs.

http://clube-belas-mulheres.blogspot.com

Rosália on 27 de junho de 2010 19:07 disse...

Gostaria de saber como faz para aplicar a ampola de crescimento capilar, desta marca?

bjO*

Ass. Rosália Ferreira

Cantinho da Beleza e Cia. on 27 de junho de 2010 20:32 disse...

Oi Rosália! Obrigada por escrever! Então, cada ampola tem o seu modo específico a ser usado, mas geralmente é super fácil de usar!
Vale a pena experimentar!
Bjssss,
Angie.

Anônimo disse...

obrigada pela dica gostei muito e vou mudar a minha alimentaçao.

Postar um comentário

Deixe seu comentário, sua opinião é muito importante para o Blog!!!

 

Cantinho da Beleza e Cia. Copyright © 2010 Designed by Ipietoon Blogger Template Customizado pelo Cantinho do Blog. Imagens Jogo de Meninas e pngs Deviantart